>> NUTRITIA SPORTIVA - IDEI IN SINTEZA

    Cantitatea, compozitia si momentul consumarii alimentelor poate afecta in mod semnificativ performanta sportiva. Obieciurile alimentare corecte vor ajuta sportivii sa se antreneze mai intens, sa se refaca mai rapid si sa se adapteze mai eficient la efort, asociind un risc mai redus de accidentare si imbolnavire. Sportivii trebuie sa adopte strategii nutritionale specifice inainte si dupa competitie, pentru a-i ajuta sa-si amelioreze performantele.

   Sportivii trebuie sa beneficieze de indrumarea unui specialist calificat in nutritie sportiva, care sa le asigure consultanta, oferindu-le informatii privind necesarul individual de energie si nutreinti si ajutandu-i sa isi dezvolte strategii nutritionale specifice sportului pe care il practica, pentru antrenament, competitie si refacere.